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春季减肥食谱低于千卡热量

寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。香港大学专业进修学院中医药学部讲师周梅建议，春天养气，提高身体的新陈代谢，正可养足体力以应付环境变化。早春防风硬道理据周梅介绍，春季气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮

波比跳和开合跳哪种减肥效果更好

我们都知道，减肥最有效的方法就是多运动，而减肥动作非常多，最近流行跳跃动作。波比跳和开合跳是经常见到的跳跃运动，很多人想知道两种动作哪种减肥效果更好。今天小编就给大家具体介绍一下这两种减肥动作，看看究竟哪种动作最好吧！波

成年后，体重会有多少变化？

仅有一种慢性家庭压力点，即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。总而言之，本文研究表明，女性和男性青少年对压力的反应是不同的，而该研究也通过时刻关注家庭的环境来深入剖析了肥胖和压力之间的关联；如今如果知

每天花3分钟做瘦腰动作让你快速拥有小蛮腰

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的美眉一直走在让自己变美的路上。特别的腰部有赘肉的MM,对于腰部的赘肉简直无计可施。别担心，其实想瘦腰并不难，只要每天花上3分钟的时间，就可以轻轻松松白天腰腹的赘肉，下面介绍的方法，助你有效

想要全身瘦？这些运动别错过

匀称的身材是很多人都想要的，因此不少的减肥者在进行减肥时追求的就是全身瘦。但是想要全身瘦并不是容易的事情，如果大家采用的方式不正确，很容易就会给自己的减肥计划造成影响。想要全身瘦真的就这么难吗？今天小编将向大家介绍几种运

舍宾 专门针对女性设计的训练

舍宾已经成为一种热门的减肥运动。舍宾作为一种形体训练，除了减肥效果外还能塑造形体美与气质美。舍宾这种减肥运动非常适合女性。爱美的mm们赶快参与这种形体训练吧！适合东方女性的形体训练舍宾，即英文“shaping”，意为形体

瘦身霜可以减肥吗它的功效有哪些

伴随着减肥热度的如日攀升，市场上也出现了很多减肥产品，其中瘦身霜就备受大家关注。这种瘦身霜非常神奇，据说抹哪儿就能瘦哪儿！那么瘦身霜的功效有哪些呢？今天小编就来给大家讲讲瘦身霜的减肥秘密，看看这种神奇产品如何帮助求美者实

抽脂减肥的副作用

抽脂减肥的副作用是什么？因为如果你处理不好或者不合适做抽脂减肥手术，那么它的副作用将会体现出来，其实抽脂减肥并不适合所有人，手术前需要了解抽脂减肥副作用有哪些，然后权衡利弊找出适合自己的减肥方法。理论上来讲抽脂减肥手术并

懒人们怎么减肥好？三个简单的方法学起来

谁说懒人就无法减肥成功呢？懒人也是可以有许多途径来甩掉全身脂肪的哦！不需要我们彻底摆脱懒的本质，也能够轻松的减肥下去，就是需要坚持。那么，适合懒人的方法是什么呢？下面3个简单的技巧学起来！一、找个伙伴一起减肥懒人之所以称

上班族带饭选瓜菜,减肥又健康

上班族带饭可是一个大学问，也是一个非常令人头疼的问题。吃点啥好呢，一个饭盒装的，不仅是食物，还是你整个下午甚至晚上所有的能量来源哦。夏天的时候，众多瓜菜上市，好吃新鲜又便宜，吃了不长肉，多好，以后就多带点瓜瓜回公司吃吧。

早餐怎么吃能起到瘦身效果

早餐吃好才能瘦经过一宿的睡眠，身体能量几乎被消耗殆尽，身体机能下降，清晨需要通过营养的早餐来提高身体新陈代谢，为身体活动取得动力。不吃早餐使得身体所消耗的碳水化合物便无法得到补充，身体转向消耗脂肪。但其实身体消耗脂肪的同

想快速瘦肚子快来看看这些瘦肚子的减肥妙招吧

时间一天天的过去，转眼到了炎炎的夏季，炎热夏季又到了穿短裙短裤大秀身材的好时节，纠缠在肚子上的赘肉怕是再也藏不住了。在这种情况下还不赶紧减肥更待何时呢，不然只能眼睁睁的看着别人穿性感比基尼了。接下来小编为大家推荐一套快速

肚皮舞骚动你的青春

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞

最快明星减肥私招 时刻keep fit激发瘦动力

娱乐圈的美女明星们其实都有一门必修课，就是要让自己的身材时刻keepfit。除了那些具备瘦体质，怎么吃也吃不胖的明星以外，想要时刻保持好身材，必然都有自己的一套减肥方法。为什么她们总是能够在镜头前保持自己最完美的形象，都

儿童减肥为什么不宜用甲状腺素片

就减肥而言，甲状腺素片是一种能量消耗增强剂，副作用较为明显。对于成年人肥胖患者来说也是较少使用的，因此，更不宜用于儿童的减肥治疗。如果有人建议您的孩子服用甲状腺素片治疗肥胖，那么您应当首先请教有关医生，千万不要随便用药。

女孩健身做什么运动比较好呢赶紧过来了解一下吧

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的女孩子越来越喜欢健身，想让自己是身材变得更加苗条有曲线，毅然决然的加入到了减肥健身的大军中来。我们知道健身是没有年龄限制的，健身的好处有很多，那么女孩健身做什么运动好？下面就让我们一起过来

按摩法月瘦小腿围1.5公分

小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？编辑教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！瘦腿按摩告别＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；一、操作方法每次按摩小腿10分钟，可

学会这四款瑜伽减肥动作帮你塑造S型身材

说起瑜伽，相信很多爱美健身的朋友都很熟悉了，虽然市面上流行着很多种减肥方法，但瑜伽减肥方式绝对是最受减肥者欢迎的最佳减肥方式之一。下面小编为大家介绍四个减肥瑜伽动作，既可以让你减肥塑形又可以帮助提高自身优雅气质，快来学习

原地跳跃能不能减肥呢

当你选择减肥的时候你会不会因为没有足够的空间而止步呢？如果是这样，那就不必要了哦，试试原地跳跃吧!原地跳跃能减肥吗？经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。反复地重复

泰国辣妈走红网络，产后如何快速减肥

泰国辣妈网上走红，超白皙的皮肤、可爱气质外表及绝佳身材，让宅男沸腾了！泰国辣妈网上走红背后有何玄机？如何保养？下面小编就给大家推荐几个产后快速减肥的方法。产后如何快速减肥＆mdash；＆mdash；饮食篇1. 多蔬菜蔬菜

运动减肥应该怎样进行有哪些好处呢

随着人们健康意识的不断提高，越来越多人会选择通过运动来达到减肥的目的。运动减肥如今已经成为一种时尚，一种健康减肥方式的代表。因为它不仅有好的减肥效果，对于人们的身体健康来说也带来了非常重要的作用。今天小编就为大家介绍一下

瘦身秘籍女主播教你运用

生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。其实她们的魔鬼身材并不是天生就有的，也是后天得来的，明星减肥都已一套自己瘦身绝招。而在私底下女明星们也会都交流各自的瘦身秘籍，让我们看看她们有着

如何通过练习瑜伽进行减肥你应该进来看一看

瑜伽的出现让很多人为此痴迷，很多人一旦接触瑜伽便被它的魅力深深吸引。练习瑜伽不仅可以让人修身养性，还可以塑形减肥。但作为瑜伽的初级练习者，往往觉得在做较难的瑜伽动作时无法做到呼吸顺畅，于是会有很多人坚持不下去，那么开始做

学会日常瘦肚子方法！

1.养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每

水果烤着吃，减肥更有效

烤苹果减肥法取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除芯子。将苹果放在盘子上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆

减肥期间聚餐怎么办怎么吃不会胖

在减肥期间，难免会遇到一些聚餐，不少人可能会放下防线，觉得就吃一餐没问题，还有些人不知道该如何解决这个问题。其实只要注意一些细节，相信可以让你＆ldquo；逃过一劫＆rdquo；，具体是哪些技巧，赶紧来看看吧。1。少食脂

明星减肥招儿 赵薇打网球减肥法

导读：这个夏天想要尝试一种新的运动？网球怎么样？它可是健康苗条的好助手!作为08年中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另据《花木兰》剧组透漏，“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。1.网球不仅能健身减肥网球

沐浴减肥瑜伽趣味燃脂

夏季洗澡是最舒服的时候了，这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。一、鹿式Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。二、单腿式Step1 肋部伸直，

减肥新知：细嚼慢咽真的能减肥

现代人的生活节奏快，就连吃饭也要快。每次吃饭就像跟人抢食一样，10多分钟就把盘子里的食物一扫而空。吃得快，吃得也多，结果就惹来一身毛病，如便秘、肠胃消化紊乱、肥胖等。什么？吃饭吃得快也会肥胖？没错。人的饱腹感是由大脑感知

不同时候喝酸奶有不同的功效

酸奶什么时候喝最好？一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1＆mdash；3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，

中医减肥妙招助你轻松赶走肥胖

中医的博大精深想必我们还是有所了解的，但是你知道中医还能减肥吗？中医减肥相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹，下面为你介绍一些中医减肥方法。一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹

儿童减肥食谱需要注意这几点快来看看

制定肥胖儿童减肥食谱的前提是保证小儿能正常生长发育。因此，处于减肥期的儿童，每天所需的热量可参照下列标准：＜5岁：680～800kcal；5～7岁：800～1000kcal；8～10岁：1000～1200 kcal；10

奇异果减肥爆发你的瘦身小宇宙

被我们所熟知的饮食减肥法有很多种，例如香蕉减肥法、苹果减肥法、蜂蜜减肥法等等。不过今天我们要介绍的，就是大家多少有些陌生和好奇的奇异果减肥法，奇异果也就是我们大家俗称的猕猴桃。话不多说，下面就来看看奇异果的瘦身功效到底有

揭示三大常见生活陋习竟是肥胖元凶

看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？下面这些导致发胖的陋习必须改，才能

如何挑选运动减肥方式适合自己的才是最好的

运动减肥是当下比较受认可的一种减肥方法，不仅效果好，而且不会反弹，就是过程比较辛苦，很多人都坚持不下来。运动方式有很多种，如果想要通过运动方式来减肥，必须要选择最适合自己的运动方式，才能达到最好的运动目标，下面我们就来了

青春期少女不能缺脂肪

女性脂肪必须超过体重的22％，才能具备受孕、怀胎及哺育后代的基本功能，当体内脂肪含量低于17％时，就会危及健康。今日减肥成为一种时尚，这当然包括一些不应该减肥的女孩。提起脂肪，减肥者就认为是罪魁祸首。其实，我们不能错怪

进行减肥运动多长时间可以减掉2斤脂肪呢

社会经济的飞速发展和人们审美观念的变化，以瘦为美已成为了主流的审美观。有些为了让自己变得更美丽，开始走上了减肥之路。我们知道减肥的原理是摄入的热量一定要小于消耗的热量，也就是说身体产生的热量差，这样才会让自己慢慢的瘦下来

明星快速减肥方法大集合 减肉甩脂给力瘦

你一定会发现大多数的明星身材都很好。不管他们平时怎么吃甜食不运动都好，就算是胖起来了也能很快瘦下来。明星们都有些什么样的快速减肥诀窍？爱美网小编告诉你。分享最火热明星的快速减肥方法，减肉甩脂有一套，让你快速减重变瘦迎夏天

什么季节最适合减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

瑜伽球让你变成翘臀美人

老坐办公室，屁股变得又肥又扁？大腿也粗了？试了很多方法都没用？那从现在开始我们来试一下瑜伽球的美臀功效吧。为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。我将向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方

减肥的一周运动健身计划

节后运动减肥如何进行健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动（阻路训练），如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳、跳绳、跳健身操，这几项运动都非

公司白领减肥大集合

减肥对于每一个女性来说都很重要，尤其是白领女性，由于久坐办公室而导致的脂肪堆积很严重，下了班都懒得去健身房运动减肥，那么该如何减掉肚子上的赘肉呢，下面就赶快看看以下为大家介绍的办公室里白领减肥大集合。公司白领减肥大集合找

学会这三个瘦腰动作帮你快速甩掉腰部赘肉

爱美之心人皆有之，拥有一个性感完美的小蛮腰相信是绝大多数女生们日思夜想的，但往往事与愿违，很多人腰部的两侧长满了赘肉，急需需要瘦腰。那么瘦腰的方法有哪些呢，接下来小编为大就介绍几个快速瘦腰动作，帮助你减去腰部的赘肉，感兴

水果蔬菜减肥方法大检阅

减肥方法各有不同，你喜欢运动，她喜欢节食，我则喜欢吃来减肥。吃什么最能减肥，减肥药？减肥茶？no no no，我们要吃得健康，减得健康。我们吃的都是平时的蔬菜水果，富含营养，既然能为身体提供足够的营养与能量，有能减肥。下

肚皮舞秀出你的舞姿秀出你的身材

古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照下，成为最炫目的舞池。肚皮舞如今在中国已经成为了一种时尚的标签，并且有越来越多的人们被卷入了这场“肚皮风暴”。四川成都11日晚举办了一场单身白领节，古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照

打瘦腿针有副作用吗警惕三个副作用

现在很多人都想通过手术的方法来减肥，其中瘦腿针就非常流行，成为备受大家关注的一种微整形美容方法。通过注射瘦腿针的方式能够让人的腿部线条更加均匀，看起来也更加性感，那么打瘦腿针有副作用吗？小编盘点了瘦腿针的三个副作用，大家

跳绳减肥方法要用对否则弊端多多

在瘦身减肥这条路上，有的人喜欢节食减肥，有的人则更倾向于运动减肥。跳绳就是运动减肥的一种，尤其被女性青睐，因为操作起来不难，还比较好坚持。那么，如何跳绳减肥呢？总的来说，跳绳减肥方法要用对，否则弊端多多。跳绳减肥的正确方

水肿女的福利时间三款美食帮助消水肿

你是否发现即使体重降下来了，但看上去还是胖乎乎的，貌似怎么减也减不掉，这时你就要检查下自己是否存在水肿问题。消除水肿的方法很简单，多多食用消水肿的食物就可以了。中国减肥网小编为你推荐三款消水肿的食物，分别为水果麦片、芝麻

常识：与踏板一起共舞吧！

嘿，这可不是说电梯呢！一块小小的踏板，照样可以让你在上下“舞动”间，踏出休闲节拍，享受神清气爽的感觉！练踏板操有什么好处？看看身材颀长、挺拔的陆教练（sunshine）就知道答案了！来，赶紧跟着她一起与板“共舞”吧！识板

吸脂减肥要慎重 3个注意事项需要牢记

吸脂减肥是现在非常流行的一种手术减肥的方式，不少的朋友为了快速的减肥都想选在这种方式。但是专家提醒大家进行吸脂减肥有很多的注意事项，如果大家不注意，很容易给身体造成伤害。下面小编就向大家介绍一下吸脂减肥应该注意的3个问题

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